根据现有公开信息， 中国有头屑困扰的人数较多， 约为 2 亿左右。 有1.4亿中国消费者有顽固性头屑。头屑不仅会伴随瘙痒，还会严重影响人们的社交。
头皮屑是什么呢？
头皮屑是头皮角质层细胞新陈代谢的自然产物，健康人头皮角质细胞脱落量少且细小，肉眼不可见；当脱落速度加快、角质细胞异常堆积时，就会形成可见的白色鳞屑，常伴随瘙痒，影响外观与生活质量。
头皮屑是不是病？我们该不该不去看医生？
答案是当然是肯定的。如果单纯的头皮屑增多不伴有头皮炎症可以称之为头皮屑，如果头皮屑增多且伴有头皮发红、起疙瘩那就是头皮脂溢性皮炎了，其实两者之间是存在相关性的，归属于一个体系，随着炎症产生和加重，可以从头皮屑转为脂溢性皮炎。下面一张图让你明白头皮屑和脂溢性皮炎的关系，尽早地关注和干预可以有效地控制炎症进一步加重。
为什么会产生头皮屑呢？
皮脂腺分泌旺盛：基因体质的问题，有些人天生油性皮肤；激素变化，如青春期雄激素水平上升会导致油脂分泌增加；熬夜、压力大、饮食辛辣油腻等会导致油脂分泌异常增加。
马拉色菌感染：马拉色菌一种常驻头皮的真菌，过度繁殖会刺激角质层异常脱落，引发脂溢性皮炎（头皮屑的主要病理类型）。
皮肤屏障功能下降：个体本身敏感性、过度寒冷干燥以及长期洗护不当（例如频繁染烫、使用刺激性洗发水、过度清洁或清洁不到位）这些会导致皮肤屏障功能下降。皮肤屏障功能下降既可能是头皮炎症的原因，也可以是头皮炎症的结果。
我们该如何从饮食上改善这个问题呢？
头皮脂溢性皮炎的病人生活中要注意调节饮食，多吃蔬菜，尽量少饮酒、不要过多食用油腻、甜食及辛辣食物。以避免刺激或促进皮肤油脂增多。多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要尽量多吃，已纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。有人研究，缺锌也可产生脂溢性皮炎，故可在饮食中补充含锌高的食物，如动物肝脏、坚果类等以纠正人体内锌含量的不足。
什么时候需要就医？
头皮屑持续6周以上，经日常护理和药用洗发水使用后无改善；伴随头皮发红、肿胀、疼痛、糜烂、渗液或明显脱发；头皮屑量大，严重影响生活和社交。头皮健康是整体健康的缩影，科学护理+对症调整，多数头皮屑问题都能得到有效改善。若长期困扰，及时寻求皮肤科医生帮助，避免延误潜在疾病的诊治。
