可以将人体想象为一个复杂而精密的系统。免疫系统在其中扮演着重要的防御和调节角色，其主要功能可概括为：抵御外界病原体、维持内部环境稳定、识别并清除异常成分。下面我们来简要了解这三个方面。
一、第一方面：免疫防御
免疫防御主要针对外界入侵的病原微生物，如细菌、病毒、真菌等。其防御机制是多层次的：
①物理屏障： 如皮肤、黏膜及其分泌物（如胃酸），构成初步防线。
②固有免疫（非特异性免疫）： 像常备巡逻队，例如巨噬细胞、中性粒细胞等，能够迅速吞噬和清除多种病原体。
③适应性免疫（特异性免疫）： 如同具备记忆的特种部队，主要包括T淋巴细胞和B淋巴细胞。B细胞可产生特异性抗体，T细胞能直接攻击被感染的细胞，并对特定病原体形成免疫记忆。
当免疫防御功能正常时，有助于机体抵抗感染。若该功能出现异常：若功能低下，可能导致机体更容易发生感染；若反应过度，则在清除异物的同时可能造成组织损伤，引发过敏反应，例如部分哮喘、荨麻疹等情况。
二、第二方面：免疫自稳
这一功能侧重于维护内部环境的稳定。人体内不断有细胞衰老、死亡，免疫系统参与清理这些代谢产物，以维持机体平衡。
自稳功能主要包括：
①清除衰老或损伤的细胞。
②调节免疫反应的强度，防止其过度激活。
③参与组织修复过程。
如果免疫自稳功能失调，可能导致免疫系统错误地攻击自身正常组织，从而可能引发自身免疫性疾病。
三、第三方面：免疫监视
免疫系统持续监测体内的细胞状态，识别并清除发生异常变化的细胞，例如癌变细胞。
免疫监视主要通过某些免疫细胞（如自然杀伤细胞、细胞毒性T细胞）识别细胞表面异常标志，并启动清除机制。理论上，人体内可能不时产生个别异常细胞，免疫监视功能有助于及时处理它们。
四、如何维持免疫系统正常功能？
维持免疫系统正常运作与整体健康状况密切相关，通常涉及多方面因素：
①均衡营养： 保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入。
②规律作息： 保持充足的睡眠。
③适度运动： 进行规律、适量的身体活动。
④管理压力： 长期过度的精神压力可能对机体调节功能产生影响。
⑤接种疫苗： 疫苗可以帮助机体建立针对特定病原体的免疫记忆。
免疫系统的防御、自稳、监视等功能相互配合，共同维持机体的健康与平衡。了解其基本功能，有助于我们理解许多生理和病理现象。保持健康的生活方式，是支持身体整体功能的重要基础。
免责声明
本文仅为免疫系统相关知识的科普介绍，不构成任何医疗建议或健康保证。个体健康状况存在差异，如有相关健康问题，请咨询专业医疗人员。维持健康应建立在均衡饮食、适度运动、良好作息等综合生活方式基础上。
