冻疮是由寒冷潮湿环境刺激，导致肢体末梢或暴露部位皮肤血管收缩、血液循环不畅，从而引发的局部炎症性皮肤反应。常见于冬季，多发于手指、手背、耳廓、鼻尖、脚趾等部位。
1.常见原因
主要诱因是长时间处于低温潮湿环境（通常在0℃–10℃之间），引起皮肤血管持续收缩，组织缺氧损伤。血液循环不佳、衣物过紧、营养不良、缺乏活动等因素可能增加发生风险。
2.常见表现
初期： 局部出现水肿性红斑，边界不清，伴有瘙痒、灼热感，遇热后瘙痒可能加重。
加重期： 红斑可能转为暗紫色，可出现水疱，破溃后形成糜烂或溃疡，伴有疼痛，愈合后可能遗留色素沉着或疤痕。
3.一般处理与预防
处理： 未破溃时，可外用具有保湿、改善局部循环作用的乳膏；已破溃者需保持创面清洁，可外用抗生素软膏预防感染，必要时在医生指导下使用促进修复的药物。
预防： 冬季注意暴露部位保暖，保持皮肤干燥；穿着宽松衣物；适度活动促进血液循环；避免长时间处于低温环境。
冻疮的护理重点在于“保暖保湿、避免刺激、促进修复”。需根据冻疮“未破溃”和“已破溃”两种不同阶段进行针对性处理，具体方法如下：
一、未破溃冻疮（红肿、瘙痒阶段）
1.温和复温，避免刺激：从室外回到室内后，可用温水（以手背试温不烫为宜）浸泡或湿敷患处，每次10-15分钟，帮助血管缓慢恢复。应避免使用过热的水烫洗、火烤或用力搓揉，以免损伤皮肤。
2.加强保湿，缓解不适：复温后用柔软毛巾轻轻蘸干水分，及时涂抹温和的保湿霜，有助于保持皮肤滋润、缓解干燥瘙痒。瘙痒时尽量避免抓挠，可轻拍局部或使用冻疮膏缓解。
3.注意保暖，促进循环：外出时做好手套、耳罩等防护，选择宽松保暖的衣物。久坐或久站时适当活动手脚，促进血液循环。
二、已破溃冻疮（水疱、糜烂、溃疡阶段）
1.清洁创面，预防感染：使用生理盐水或医用消毒液（如稀释后的碘伏）轻轻清洁创面。如有较大水疱，建议由医务人员处理，切勿自行撕破疱皮。
2.保护创面，促进愈合：清洁后可酌情外用抗生素软膏以防感染。若溃疡较深，医生可能会建议使用促进皮肤修复的药物。之后可用无菌纱布或透气敷料覆盖保护，并定期更换，保持创面干燥清洁。
3.减少摩擦与负重：破溃处应避免接触冷水、污物，尽量减少摩擦和压迫（如脚部破溃时穿宽松鞋履，减少行走）。
无论处于哪个阶段，如果护理后出现创面流脓、红肿范围扩大、疼痛加剧，或冻疮反复发作、伴有肢体麻木等情况，建议及时就医，以排除其他问题并获取进一步指导。
免责声明
本文内容仅为健康知识科普，不构成任何具体的医疗建议或治疗方案。个体情况存在差异，皮肤护理及用药请在医生或药师指导下进行。如症状持续或加重，请及时至正规医疗机构就诊。
