日常生活中，相信很多人都有过落枕的经历，睡前还好好的，第二天早上醒来，脖子一动就疼，难以正常活动。为什么会落枕？不小心落枕了，应该怎么处理？我们一起来了解一下。
一、认识落枕
落枕又称“失枕”，主要表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，有些人还会出现同侧上肢麻木、疼痛，多发生在一侧。落枕的主要原因有以下几种：
1.睡眠姿势不当或枕头不合适，导致颈部处于过屈过伸位，都会造成局部的肌肉紧张；
2.颈项受凉，痹阻经脉，气血不通，不通则痛；
3.素有颈椎病史，颈肩部肌肉劳损者，长期伏案工作者，更容易发生落枕。
二、落枕的中医治疗
落枕的治疗方法有很多，以下几种都不错，根据个人方便来选择。
1.针灸 针灸可以帮助缓解落枕疼痛，配合艾灸效果更佳。
2.推拿 放松局部肌肉，帮助缓解疼痛。
3.拔罐 拔罐可以活血行气，对于落枕造成的经脉不通、软组织僵硬可能有一定缓解作用。
三、落枕怎么预防
1.调整工作姿势和习惯，不可长期伏案工作，劳逸结合，及时让颈椎放松休息；
2.选择合适的枕头，不可过高或过低，睡觉时将颈部枕在枕头上，不要悬空；
3.注意睡眠姿势，以仰卧为主，左右侧卧为辅。注意颈部保暖，避免寒气侵袭；
4.适当的体育锻炼，能够提高颈背腰肌的抗疲劳能力，预防脊柱疼痛。
四、温馨提示
多数落枕经1-3次治疗可得到缓解。若出现频繁落枕、疼痛放射至手臂手指并麻木，或头晕、恶心、发热等情况，建议高度重视，及时检查，规范治疗。
【温馨提示：以上信息仅为科普知识，个体情况存在差异，具体诊疗请务必咨询专业医生。】
